中川式ストレッチベンチ

ストレッチは、どうやればいいんですか?
という質問がきそうなので・・・

実は、ストレッチは、専用の機材を買って行うのが ベストです。
中川式ストレッチベンチ
どうして、このベンチが必要かといいますと、 ここまでちゃんと背中が伸びる状態を作り出すためには、足をしっかり固定しないといけないからなんですね。
(普通の機材を使わないストレッチでは無理だということです) このベンチを使うと、足をぐるぐる巻きにして、固定することができます。
2万程度するんですが、充分買う価値はあります。

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腰の病気

腰の病気は、主なものには,腰椎椎間板ヘルニアと腰部脊柱管狭窄症の二つがあります.

腰の病気@
腰椎椎間板ヘルニアでは背骨のクッションの働きをする椎間板が飛び出て神経を圧迫して,強い痛みが発生します.いわゆる坐骨神経痛と呼ばれる痛みです.

腰の病気A
腰部脊柱管狭窄症は、腰椎(ようつい)の脊柱管が狭くなる病態を示すものです。そのなかを通っている神経が圧迫されることにより、腰痛や脚のしびれなどのさまざまな症状が出てきます。
タグ:腰の病気
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ぎっくり腰治療法

 ぎっくり腰は、何かのきっかけで急激に(ギクッと)発症した腰痛のことです。医学的な名称ではなく、一般的なものです。

ぎっくり腰の治療は、以下のような方法でおこないます。
(もちろん、困ったときは専門機関にかかるのがベストですが、
ここでは家庭で一時的にしのぐ場合について触れます)

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